Adelgazar 30 kilos en 8 meses

Adelgazar 30 kilos en 8 meses

Hola, voy a contar mi experiencia personal, en la cual comentare como logre perder 33 Kg en 6 meses, para que si a alguien le sirve como estimulo o ejemplo,pueda apoyarse en ella. Soy un Varón, de 35 años, mi estatura es de cm, mi peso actual es de 90 Kg, voy al gimnasio entre 3 y 5 veces a la semana, unas 2h por sesión. Cómo perder 20 kilos en 2 meses. Si quieres bajar 20 kg (50 libras) en 2 meses, es necesario que pierdas en promedio 2 kg (5 libras) a la semana, para lo cual debes quemar calorías más de las que consumas en un día. Lo que se con.

Hola, voy a contar mi experiencia personal, en la cual comentare como logre perder 33 Kg en 6 meses, para que si a alguien le sirve como estimulo o ejemplo,pueda apoyarse en ella. Soy un Varón, de 35 años, mi estatura es de cm, mi peso actual es de 90 Kg, voy al gimnasio entre 3 y 5 veces a la semana, unas 2h por sesión.

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  • En mi juventud, jugaba futbol, baloncesto e iba al gimnasio, pero un día jugando al futbol me rompí un ligamento de la rodilla y eso corto en seco la realización de ejercicio. Por mi trabajo viajo mucho y suelo estar fuera de casa de lunes a viernes por lo cual la mayoría de los días comía bocadillos, muchas golosinas, bollería industrial, etc.

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    Mi problema principal era que toda mi grasa se concentraba en mi barriga, estaba hecho una bola. Como decía en Septiembre de pesaba Kg y el verano había sido un suplicio, continuamente fatigado y ya con problemas de salud, todo el mundo me decía que tenía que hacer algo o iba camino de ser un serio candidato a un ataque al corazón.

    Así que en ese momento tome la decisión de perder el peso que me sobraba. A primeros de Octubre empecé seriamente con el tema,Desayunaba a las 8 de la mañana, leche con café o cacao y cereales integrales, a media mañana sobre las Una o dos veces a la semana es buena idea tomar unas legumbres o una sopa.

    Con el tiempo empecé a correr, no mucho, 20 minutos, pero siempre acompañado de un paseo que cumpliese 1 hora en total, también salía en bici.

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    Me saque un bono de10 sesiones de gimnasio en un polideportivo municipal e iba a hacer bici, elíptica o cinta siempre mínimo 1h. Es decir al menos tienes que andar 5 días a la semana 1h. Con todo esto poco a poco fui notando los cambios, no solo físicamente,sino también mi autoestima mejoro y me motivo para seguir.

    No me lo salte ni una vez en seis meses. A primeros de Abril de ya pesaba 90 Kg, el milagro se había hecho, mi tripa había desaparecido, iba al gimnasio y podía pasar 2h haciendo ejercicio.

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  • Ahora hago también algo de pesas, muy suavemente y trabajo mi abdomen para tonificarlo, mi peso sigue manteniéndose en 90 Kg, sigo comiendo sano, sobre todo intento no ingerir carbohidratos a partir de la comida, tomo proteínas y sobre todo mantengo mis horarios de comidas. Ha pasado un año y ahora me miro al espejo y veo una persona diferente, ya no tengo tripa e incluso estoy empezando a marcar ligeramente mis abdominales.

    Adelgazar 30 kilos en 8 meses

    Desde mi experiencia, animo a todo el mundo a intentarlo pues es posible lograrlo. Animo, paciencia y fuerza de voluntad.

    Si alguien que lea esto tiene interes en saber mas o alguna pregunta, deja un comentario y te respondere lo mas rapido posible. Gracias por tu interes.

  • Como se toma el agua de perejil para bajar de peso
  • Te felicito!!! Soy mujer, me falta bajar 30 kgs.

    Muchas gracias Escrito por mariamaria el Me llamo Eva, por circunstancias psicológicas divorcio en 1 año he engordado 15 kilos. Mi peso ahora es de Ahora llevo 6 días a dieta i la verdad es que como todavía no veo los resultados por que es muy pronto, se me esta haciendo pesado , pero esta vez no quiero fracasar!!!

    Necesito perder 25 kilos Creeis que haciendo dieta i saliendo a andar 1 horita al dia conseguiré bajar de peso?? Muchas gracias por vuestra atención.

    Escrito por anonimo el Hola, que motivadora es tu historia. Un par de preguntas,sino te molesta. Me parece increíble que pudieras hacerlo,me gustaría que nos hablaras de cómo te mentalizabas,aguantabas el hambre,resistías las tentaciones..

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    Muchas gracias Escrito por anonimo el La verdad en estos momentos estoi pasando por una etapa muy mala en la qe porfin me miro al espejo y veo wua qe askerosa gorda veo hay, e decidido comenzar ahcer una dieta estricta abase de ejercicios, creo qe tu experiencia me acab de fortalezer un poko mas y tengo fe en qe podre hacerlo bien muchisimas gracias n.

    Gracias por sus comentarios.

    Hola a todas! No os vais a quedar fofas ni vais a tener efecto yoyo porque una vez llegas a tu peso ideal tienes un mantenimiento que no deja que recuperes el peso que perdiste. Hay gente que llega a su objetivo y se pone a vender los productos y tienen mucho exito!!

    Yo tengo 22 años Voy a intentar hacer cambios en mis habitos allimenticios como tu..

    Adelgazar 30 kilos en 8 meses

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    Cómo adelgazar 30 kilos, consejos importantes

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